LA SANTÉ MENTALE PENDANT LES FÊTES

FAQ ET CONSEILS POUR SE DÉTENDRE !

La période de Noël est souvent symbole d’excitation pour nos bambins et d’anxiété pour les adultes.

LE DILEMME

Durant cette période la gestion vie pro – vie perso doit faire face à un challenge de taille !

C’est généralement la sainte période des deadlines où il faut tout avoir boucler avant la fin de l’année…. Alors avant de te stresser, prends ce sac en papier, respire dedans et suit les conseils de sécurité de Future Legends Airlines pour te sortir de cette période de turbulences sans encombre !

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

Explorez nos réponses aux questions courantes sur la gestion de la santé mentale pendant les fêtes.

Comment puis-je gérer le stress des délais pendant les fêtes ?L’organisation est la clé ! Fais un planning à l’avance et soit ferme pour ce qui est faisable durant ce temps-là!

1. Quels sont les signes à surveiller ?

Si tu es fatigué(e) dès le lever, que tu ne te sens pas très motivé, si tu es sensible, ralentis le rythme, tu en as besoin !

2. Comment trouver un équilibre durant cette période ?

Les outils de gestion (type Trello ou Notion) permettront d’établir une to do list et répartir les moments persos et les moments de travail.

3. Quelles pratiques de bien-être puis-je adopter ?

Pause. La pause peut te sauver de beaucoup d’anxiété, profites-en pour être loin des écrans et faire du sport, marcher ou méditer!

4. Comment puis-je rester motivé face à la solitude de l’indépendant ?

Créées ton réseau ! Ou fait appel à nous pour t’aider à rejoindre le notre ! Plus on est de freelances, plus on rit !

5. Quels conseils pour gérer les attentes familiales et professionnelles ?

Il est indispensable que tu apprennes à dire non et à communiquer sur tes limites. Tes proches sont en capacité de comprendre seulement si tu leur expliques !

LES RESSOURCES SANTÉ MENTALES UTILES

• Une application de méditation « Calm » : on parlait de pause tout à l’heure, Calm est très efficace pour la conscientiser !
• Un Podcast « Anything Goes » de Emma Chamberlain : Elle y aborde beaucoup de questions autour de la solitude, la peur et le bien-être
• « L’art subtil de s’en f**tre » de Mark Manson, pour décomplexer notre rapport au regard de l’autre et à ses attentes !

DEMANDEZ DE L’AIDE À UN SPÉCIALISTE

Il existe des médecins spécialisées pour les profils freelances, afin de comprendre leurs enjeux spécifiques rencontrés dans le monde du travail.

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